Eine kleine Loslass-Übung

Loslassen ist Hingabe und Hingabe heisst Vertrauen.

Schliesse deine Augen und stelle dir eine Auswahl an Luftballons vor, die noch nicht aufgeblasen sind.

Aus dieser Auswahl darfst du dir einen aussuchen. Welche Farbe hat er?

Blase den Ballon in deiner Vorstellung nun mit jedem Ausatmen ein Stück mehr auf. Ziehe mit dem Einatmen aus dir heraus, was dich beschäftigt und lasse es mit dem Ausatmen in den Ballon fliessen.

Lasse los. Mit jedem Ausatmen lässt du alles in den Ballon fliessen, was du nicht mehr brauchst. Ob bewusst oder unbewusst. Lasse all das los und beobachte, wie der Luftballon mit jedem Ausatmen grösser und grösser wird.

Nun, vollständig aufgeblasen, darfst du ihn ziehen lassen. Schaue dem Luftballon nach und sehe, wie er in die Luft steigt. Mit all dem, was du ihm mitgegeben hast. Schaue, wie er immer kleiner und kleiner wird und schliesslich ganz verschwindet.

Atme noch einmal tief in deinen Bauch ein, atme aus und vertraue darauf, dass alles seine Richtigkeit hat.

Öffne deine Augen und komme wieder im Hier und Jetzt an.